de liquidificador
A massa feita com farinha integral e aveia tem o mix perfeito de nutrientes, e é uma das melhores massas integrais!
· 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral · 1 xícara (chá) de aveia em flocos · 4 colheres (sopa) de farelo de aveia
massa de torta fit
· 1 xícara e meia (chá) de leite sem lactose ou desnatado · meia xícara de azeite extra virgem · 3 ovos
massa de torta fit
· 1 colher (sopa) de fermento em pó · meia colher (chá) de sal · 1 dente de alho grande · Temperinhos extra a gosto
massa de torta fit
· 1 peito de frango grande (cozido e desfiado) · 1 cebola média bem picada · 1 dente de alho bem picado
recheio de torta fit
· 1 lata de milho verde · 2 tomates pequenos picadinhos · 2 colheres rasas ( sopa) de manteiga para refogar
recheio de torta fit