O home office vem se tornando cada vez mais comum, principalmente depois que o trabalho remoto se popularizou.
Eu que o diga, porque já trabalho em casa há 2 anos, então sei bem que ter um cantinho específico para trabalhar pode fazer toda a diferença na produtividade e no dia-a-dia.
Trabalhar em casa exige disciplina e muito comprometimento, e ter um espaço destinado para o trabalho é crucial para separar a vida pessoal da profissional.
E mesmo se você trabalha fora de casa, mas quer um espaço para estudos ou projetos extras, também é uma boa ideia ter um home office para chamar de seu!
Veja a seguir algumas dicas práticas que irão fazer toda a diferença no seu espaço.
Qual é o melhor ambiente para montar um home office?
Antes de começar a visualizar o seu espaço, a primeira coisa a se fazer é analisar os possíveis cômodos e seus tamanhos.
Lógico que o ideal não é montar um home office no meio da sala, já que tende a ser um cômodo mais movimentado e com mais barulho, o que pode afetar a sua concentração.
Mas também temos que ser realistas, porque muitas pessoas moram em apartamentos pequenos, e muitas vezes o único espaço que sobra é na sala mesmo.
Então, diante das suas opções escolha um cômodo que seja o mais tranquilo possível e que tenha um bom espaço para acomodar uma mesa ou escrivaninha e os equipamentos necessários.
É preferível ter um espaço destinado ao trabalho mesmo que não seja o ideal, do que trabalhar sentado no sofá!
Se você tem um quarto de hóspedes sobrando em casa ele pode ser uma boa pedida!
O home office deve ser funcional
Pense na funcionalidade e praticidade do seu home office!
Selecione todos os equipamentos e objetos que você irá usar constantemente e deixe-os a mão. Dessa forma, você não precisa ficar toda hora indo buscar algum item que está faltando.
No meu home office, por exemplo, tenho meu computador, celular, carregadores, fones de ouvido, canetas, cadernos, impressora e sempre tenho uma garrafa de água por perto.
Ficar saindo do cômodo toda hora, pode acabar afetando sua concentração e foco.
Ergonomia no home office
A ergonomia no home office é um fator essencial para o seu rendimento e bem estar.
Uma mesa com altura errada, muito pequena ou uma cadeira desconfortável pode afetar muito o seu dia a dia e sua saúde!
A falta de ergonomia no local de trabalho pode até acarretar tendinite, bursite, dores nas costas e a conhecida L.E.R (Lesão por Esforço Repetitivo).
Veja a seguir itens que vão melhorar a ergonomia do seu home office!
Mesas para home office
Comece escolhendo uma boa mesa para trabalhar. Veja se a mesa tem um tamanho adequado para o seu espaço e suas necessidades. Também não dá pra colocar uma mesa enorme em um espaço pequeno né?!
Ela deve ter um tamanho suficiente para acomodar seus equipamentos e se encaixar no espaço escolhido sem dificultar ou bloquear a circulação.
Uma boa opção é investir em mesas com laterais e lugar extra para apoio. Além de proporcionar bastante espaço para guardar seus equipamentos, ainda ajuda a delimitar bem o espaço de trabalho.
Esse tipo de mesa também é ótimo para posicionar nos cantos dos cômodos sem ocupar muito espaço!
Uma novidade no mercado que tem ganho muitos adeptos, são as mesas elevatórias elétricas com timer para regulagem de altura e inclinação. Esse tipo de mesa estimula o usuário a trocar de posição de tempos em tempos e até trabalhar em pé!
A altura ideal da mesa vai variar de acordo com a estatura da pessoa. Para alguém com 1,75 m, o indicado é uma mesa com altura de 70 cm, já para uma pessoa de 1,60 m, a altura indicada da mesa seria por volta de 65 cm.
Melhores cadeiras para home office
Uma cadeira ergonômica pode fazer maravilhas por você!
A primeira coisa que você deve avaliar é a temperatura do local que você irá trabalhar.
Afinal se você trabalha em local quente, não dá pra escolher uma cadeira com estofamento de couro que vai te fazer suar e ficar desconfortável. Nesse caso, uma cadeira feita com material de tela seria uma boa escolha.
Depois de identificar isso, procure opções de cadeiras que ofereçam diversos recursos e ajustes. O ideal é encontrar um modelo que tenha o material mais adequado, apoio de cabeça ajustável, ajuste do braço, ajuste de altura e inclinação.
Além de ser feita com material leve tem um design focado na ergonomia! Esse modelo possui todos os fatores importantes de regulagem que uma cadeira deve ter e citei acima.
Dá pra regular a altura da cadeira, os apoios de braço e de cabeça.
Ergonomia na utilização do computador
Se você usa um notebook para trabalhar, um suporte é necessário na maioria das vezes.
Também é indicado que o monitor esteja a uma distância de 50-75 cm dos olhos, e que tenha uma inclinação de tela entre 10º a 20º em relação à mesa para prevenir a vista cansada.
Ah, e lembre-se de ter mouse pad acolchoado, ele também fará toda a diferença para o seu pulso. O apoio é essencial para aliviar os músculos do esforço repetitivo e não pode faltar no seu home office.
Iluminação ideal para home office
Seu home office precisa ser bem iluminado, e se possível com bastante luz natural!
Posicionar a sua mesa de trabalho perto da janela é uma boa ideia, já que a luz natural é uma excelente aliada para a produtividade, motivação e disposição.
Mas preste atenção na posição do sol, e posicione seu computador em um local onde não reflita toda luz na sua tela.
Ah, e não esqueça de investir em uma boa luminária! Luminárias ajustáveis de mesa são uma opção barata e bastante prática para os dias de menos luminosidade.
Dicas de organização para o home office
Mesmo trabalhando em casa, é importante manter o local bem organizado!
Sua produtividade e concentração podem ser afetadas pelo excesso de estímulos visuais de um local desorganizado.
Se a sua mesa não tem gavetas, você pode investir em um carrinho de rodinhas, ou prateleiras para organizar seus documentos e outros itens.
Além de garantir vários lugares para guardar itens, você ainda pode movê-lo de lugar facilmente sempre que precisar liberar o espaço.
Esse modelo de metal ainda tem divisórias nos compartimentos que vai garantir a organização!
Caixas organizadoras também são formas simples e eficazes de manter tudo no seu devido lugar.
Decoração de home office
Trabalhar em home office é de certa forma solitário, por isso colocar algumas plantas em seu espaço ajudam a dar mais vida ao ambiente.
Cactos e suculentas são ótimas opções, não ocupam muito espaço e ainda são plantas que precisam de mínimo cuidado!
Pinte uma parede para alegrar o cômodo! Opte por cores que não sejam excessivamente vibrantes nem muito escuras. A escolha da cor ideal, além de alegrar o ambiente, também ajuda a delimitar o espaço de trabalho.
Agora é só colocar as dicas em prática e começar a montar ou melhorar o seu espaço de trabalho!
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