Medium Brush Stroke

a melhor massa!

panqueca fitness

A massa dessa panqueca leva ingredientes ricos em vitaminas e nutrientes, além de ser uma ótima fonte de fibras.

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a massa

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INGREDIENTES

· 2 ovos inteiros

· 1 colher (sopa) de sementes de linhaça (ou sementes de chia)

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a massa

· Uma pitada de sal

· 1/4 xícara de farinha de aveia (ou farelo de aveia,  25 g)

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a massa

· 1 ½ colher (sopa) de cebola picadinha

· 2 ½  colheres (sopa) de azeite (ou óleo de coco)

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o recheio

· 150 g de peito de frango cozido e bem desfiado

· 1 ½ colher (sopa) de tomate picado

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o recheio

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